4 productos para los ojos en los que realmente vale la pena invertir

En lugar de gastar su dinero en productos para la salud ocular incorrectos, pruebe estos eficaces.

Si busca proteger su salud ocular, estos son los productos en los que desea invertir.

Desde gotas para los ojos hasta suplementos, existen muchos productos que prometen mejorar la salud de sus ojos. Teniendo en cuenta que la Organización Mundial de la Salud afirma que 2.200 millones de personas en todo el mundo tienen problemas de visión de cerca o de lejos, no sorprende que la industria del cuidado de los ojos esté en auge con soluciones para personas desesperadas por mejorar su salud ocular. Puede resultar difícil determinar qué productos comprar y cuáles dejar de lado.

Hemos reducido los artículos en los que debe invertir para proteger su salud ocular. Estas son las mejores opciones respaldadas por evidencia y expertos en salud ocular.

Vale la pena tener gotas para los ojos a mano si experimenta sequedad, enrojecimiento o alergias.

Con tantas gotas para los ojos en el mercado para diferentes propósitos, puede resultar difícil elegir la adecuada para sus necesidades. Hay varias lágrimas artificiales en el mercado que tienen conservantes, no contienen conservantes, están basadas en lípidos y más. Es importante comprender que las gotas para los ojos de venta libre están destinadas a un alivio temporal si tiene alergias o experimenta algo de enrojecimiento o sequedad, por ejemplo. Su médico debe observar y tratar las afecciones más graves que requieren atención médica, ya que no se recomienda el uso prolongado de algunas gotas para los ojos. Sin embargo, si no tiene problemas y busca gotas para los ojos que funcionen y quiera tenerlas a mano, estas son algunas opciones aprobadas por expertos.

Asegúrate de llevar una dieta rica en luteína y zeaxantina, entre otros nutrientes, para mantener tus ojos sanos.

Recomendar suplementos para el cuidado de los ojos puede resultar complicado porque no todos tienen evidencia suficiente para demostrar que funcionan. Sin embargo, se ha descubierto que la luteína y la zeaxantina ayudan a reducir la progresión de la degeneración macular. Un estudio realizado entre 2006 y 2012 encontró que las personas con degeneración macular moderada en ambos ojos o en un ojo y enfermedad avanzada en el otro redujeron el riesgo de que empeorara en aproximadamente un 25% al ​​tomar luteína y zeaxantina.

Además de tomarlos en forma de suplemento, también puedes aumentar tu consumo de luteína y zeaxantina comiendo alimentos como verduras de hojas verdes oscuras, yemas de huevo, salmón y productos de color amarillo y naranja como maíz, zanahorias y pimientos, por nombrar algunos. Otros nutrientes que debes priorizar en tu dieta para la salud ocular incluyen la vitamina C, la vitamina A, la vitamina E, el zinc y los ácidos grasos omega-3.

Mantenga actualizada la graduación de sus anteojos para mantener sus ojos en buena forma.

Es importante mantenerse al día con sus exámenes de la vista para asegurarse de que su receta no haya cambiado desde su última visita. Usar una graduación incorrecta, ya sean lentes de contacto o anteojos, puede causar una variedad de problemas que pueden evitarse. Los efectos secundarios de usar una prescripción incorrecta incluyen dolores de cabeza, fatiga visual por entrecerrar los ojos, visión borrosa, ceguera nocturna y más problemas. En este caso, vale la pena gastar el dinero en un nuevo par de gafas y/o lentes de contacto para no causar más daño a tus ojos y reducir los síntomas antes mencionados. Si experimenta problemas visuales con regularidad, asegúrese de programar una cita con su médico para descartar cualquier otra afección ocular.

Es importante usar gafas de sol con 100% de protección UV, incluso en días nublados, para proteger sus ojos.

Además de proteger tu piel de los rayos ultravioleta del sol con protector solar, también debes proteger tus ojos. La exposición prolongada al sol mientras estás al aire libre puede dañar tus ojos a largo plazo, incluso cuando está nublado. La Dra. Mackenzie Sward, oftalmóloga certificada, dijo a CNET anteriormente que los dañinos rayos UVA y UVB en la atmósfera pueden aumentar el riesgo de degeneración macular, cataratas, cáncer de piel del párpado y otras enfermedades oculares. Por lo tanto, usar gafas de sol con 100% de protección UV es importante si te gusta pasar tiempo realizando actividades al aire libre. Si desea experimentar con anteojos recetados que ofrezcan la protección adecuada, puede explorar algunas de nuestras opciones favoritas.